近年來，三高患者特別多，而且還在逐年上升，高血脂高血壓在當今生活中是極為常見的疾病，主要是由於人們在日常生活中，不注意飲食的調理，平常不鍛煉身體等多方面原因造成的，高血壓高血脂患者中老年人居多，家裡的孩子都非常擔心，而且高血壓高血脂已經嚴重影響到了他們的身體健康，高血壓高血脂患者一定要注意飲食，那麼他們吃什麼好呢？讓我來告訴大家。
生薑：
生薑內含有一種類似水揚酸的有機化合物，該物質的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
洋蔥：
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關，這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶：
含有羧基，甲基戌二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
大蒜：
大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實驗發現將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，因為大蒜有降低血中膽固醇及甘油三脂的緣故。
黃瓜：
黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。
通過以上的瞭解，高血壓患者一定要平時注意自己的飲食，合理調整，多吃蔬菜和水果類，平常保持良好的心情，多鍛煉身體，不要生氣，如果確診為高血脂，高血壓患者，一定要去正規的專科醫院進行診斷治療，以免耽誤病情，不要吃辛辣刺激類的食物，保持合理的飲食習慣，以免造成不必要的麻煩。