專家支招輕鬆應對“開學恐懼症”

開學伊始，許多家長打來電話反映孩子對新學期生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒。這很大程度上是由於假期無憂無慮的生活與開學後緊張的學習生活，形成了鮮明反差，導致的心理問題，心理專家稱之為“開學恐懼症”。

“開學恐懼症”是一種情緒障礙，在心理上表現為：記憶力減退，理解力下降，厭學，焦慮，上課走神，情緒不穩定等；在生理上多表現為：失眠，嗜睡，一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。這些學生去醫院檢查都沒有器質性的疾病，症狀屬於非器質性的病態表現。

“開學恐懼症”主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導致學生對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發學生群。

過於“放鬆”的假期生活與過度“緊張”的學習節律落差太大，這樣一松一緊，缺少緩解與過渡。人在生理上因過於快速的改變而不容易適應，心理上也難以接受，從而出現一些不適症狀。

“開學恐懼症”並不可怕，可怕的是諱疾忌醫，耽誤了病情。心理專家支招輕鬆應對“開學恐懼症”。

提前預防。臨近開學，可以給孩子一個緩衝期，對孩子的生活內容和作息時間做相應調整，督促孩子按時睡覺起床，合理飲食，養精蓄銳，為新學期緊張的學習生活做好充分準備。同時，給孩子以積極的心理暗示。孩子如果意識到回到學校能與同學們一起溝通交流，又能學到更多更好的東西等，有助於把焦慮和不適放到最低，以接受的心態去迎接新的學期。

及時發現。開學初期，家長要做到與老師密切聯繫，關注孩子的身體狀況和心理狀況。理解孩子適應新學期生活需要一定的時間，身體上的症狀不過是心理上的反映，不大驚小怪，也不過多責備，給以適當的監督幫助，讓孩子逐步從心理“放假”中脫離出來。

正確面對。面對已經出現了不良症狀的孩子，首先要保持鎮靜，耐心傾聽孩子的訴說，通過與孩子交流，來減輕其內心的壓力；認真分析症狀原因，及時疏導，幫助孩子找到切實可行的應對策略；家長切忌表現出緊張和過度擔心，以免把自己的焦慮傳給孩子。

家校合作。家長既要和孩子一起探究恐懼上學的真正原因，表達對孩子真誠的關心和愛護，又應及時和老師溝通孩子的情況，共同“會診”把脈，為孩子克服“開學恐懼症”創造有利條件。作為學校，在新學期不要安排過重的學習內容，要注重情感關懷，開展各類活動，做好從休閒放鬆到緊張學習的自然過渡，營造良好的學習氛圍。

儘快治療。對於“重症患者”，家長可帶孩子去有資質的心理諮詢機構，進行系統針對性的心理諮詢，通過專業的諮詢減少孩子的恐懼感，處理孩子內心的焦慮，增強孩子對學習的信心。通常情況下，經過專業的心理干預，孩子能夠逐漸適應新學期的生活，增強和同學相處的能力，恢復以往的學習熱情。

總之，做家長的一定要理解孩子，相信孩子，給孩子心理著陸的時間，陪伴孩子安全度過新學期的心理適應期。