“女性冷感症”在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什麼對臉色最好。
羊肉
羊肉性熱，可以幫助暖身，有補虛益氣的功效，每一斤羊肉就可以提供6427卡熱量，非常適合冬令或陽虛的人進補，而且羊肉的脂肪含量較少，只有豬肉的一半，所以可以多吃些，不用擔心肥胖問題。
海參
山有人參，海有海參，而者的滋補功效可謂不差上下。人參多用於增補元氣，海參則以填益精血為長。海參是“海味八珍”中的一員，其蛋白質、氨基酸、微量元素、維生素的含量頗高，而膽固醇卻極低，經常吃海參可以幫助女性養顏美容、抵抗衰老，還能有效提高人體免疫力，是不可多得的滋補聖品。
芝麻
黑芝麻中富含的胱氨酸和維生素B、e，可以改善皮脂分泌、恢復皮膚彈性、滋養皮膚、保持細膩，是皮膚粗糙者的最佳食物。
芝麻和核桃都含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，可以健腦、護膚，抗衰老、美容養顏，並可以在短時間內補充體力，而將胡桃肉和黑芝麻研碎一起使用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，有事半功倍的效果。