有人看到報上說，牛奶臨睡前喝利於睡眠，於是他把原本早上喝的牛奶，改成了晚上喝。可過了幾天，他又在電視上聽專家建議，牛奶早上喝利於補充營養。這下他沒轍了，這牛奶到底是早上喝，還是晚上喝好呢？
於是去問別人，別人反問他：“你自己適合什麼時候喝呢？”他說，當然是早上啦，畢竟形成習慣了。再說，睡前喝牛奶，還容易起夜，反而睡不好。
這樣的例子生活中還有很多，有的人看到別人不吃紅燒肉，自己也跟著不吃了；聽別人說什麼保健品好，自己也屁顛屁顛跟著買；別人減肥，早上只吃個蘋果，自己也學人家，結果“肥”沒有減下來，卻把自己“減”進了醫院……
說到底，這樣追求健康，就像東施效顰。每個人身體素質不相同，飲食習慣也不同，怎麼可能人云亦云呢？
健康生活雖有一個大致的標準，但也並非是千篇一律。適合自己的，才是最好的。