啤酒肚是怎麼來的？
啤酒肚是因為啤酒喝多了？如果是，那德國人個個都有啤酒肚了。德國人寧可一日食無肉，絕不一日食無酒，慕尼克更是世界聞名的啤酒城。可是，德國男人有啤酒肚的卻比想像中少，為什麼？研究表明，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。
啤酒肚的形成原因有以下幾種說法。
遺傳基因說
德國聯邦營養醫學會能過研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。
睡眠品質說
據說中年人有啤酒肚往往是因為睡眠品質差。人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，加上家庭和社會的壓力，中年男性的睡眠情況變得更加糟糕。生理、心理、社會綜合因素的影響，使機體神經內分泌狀況發生改變，腎上腺皮質激素和性腺激素分泌增加，這些都容易使脂肪堆積在腹部，就發生啤酒肚啦。
營養不良說
男人接近老年時，新陳代謝率會降低，因此，需要的熱量也就較少；但對各種維生素、礦物質和一些營養素的需求卻更高了。如果營養攝入不均衡，就極易出現脫髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現象。
消除“啤酒肚”日常小招式
1．一日三餐定時吃，少吃零食，只吃低脂肪、低熱量的小吃或零食。
2．想吃甜食時就喝杯水，欲望就會消失。
3．午餐前喝杯水，可以降低食欲。
4．壓力大時，不要靠吃減壓，放下食物，到外面散散步。
5．不去速食店進餐，那裡的食物一般都是高熱量高脂肪的。
6．不一個人進食，將注意力放在與同伴的談話上。
7．不吃自助餐，自助餐往往控制不住食量。
8．少喝酒。雖然喝啤酒跟啤酒肚的形成沒有多大關係，但是啤酒有液體麵包之稱，營養豐富，含熱量較高，喝多了也會在肚子上顯功效的。
9．運動才是硬道理，進行戶外運動、室內健身或是做做家務都可以。
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