腸胃不好，消化不良，很多朋友第一時間便想到吃藥解決。但是真正解決這些病症，吃藥是沒有用的，只能緩解之需，並不能從根本上解決問題，而真正能解決腸胃不好，調理腸胃的方法便是食療。但是很多朋友都不瞭解吃什麼對身體好。接下來我們就來看一下關於平時吃什麼對腸胃好？
注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，
如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
注意食用酸堿平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸，當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。當患有萎縮性胃炎時，宜飲優酪乳，因優酪乳中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復，優酪乳中特有的成分乳糖分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復。
對於平時吃什麼對腸胃好這個問題，相信大家看了以上的內容，都有了一定的瞭解了。現在有很多的食療方案是關於調理腸胃的。而在平時生活中，大家要經常食用，這樣效果才會明顯。而在飯後要多散步，這樣有利於腸胃消化和吸收。