女性在哺乳期的時候也應該注意講究健康科學的飲食，一般在哺乳期的話，女性是可以吃燕窩的，而且對於幫助身體的恢復，也有很好的效果，同時燕窩當中富含活性鈣，對寶寶寶哺乳健康也比較有利。
1、哺乳期吃燕窩的好處：可以吃的，產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品。其味甘、平，對孕、產婦而言，補而不膩，百益而無一害。
2、餵奶期間，也是一人吃，兩人補!對於哺乳期媽媽來說，燕窩滋陰潤肺補而不燥;養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。對於寶寶來說，成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給寶寶成長期補充充足的鈣質。
3、 哺乳期吃燕窩需注意：吃燕窩講究少吃多餐，燉的時間稍長一點，更加容易吸收。另外，感冒中的媽媽不適合吃燕窩。屬於過敏體質的媽媽，可以先微量食用，看看身體有無反應，也要看看寶寶是否適應。如果沒有就可以繼續服用。如果服用之後，產生不良反應，需停止進食並立即就醫。