長出了白頭發，怎麼辦？有的人喜歡將白頭發拔掉，更多的人選擇通過染髮來遮蓋白頭發，其實長期染髮對我們健康會帶來影響。那麼，長了白頭發該怎麼辦？有什麼辦法可以讓白髮變回黑髮？別急，下面就為大家相信介紹有關白頭發的知識。
用染髮來遮蓋白髮？小心肝腎受損
面對白髮，也有市民選擇染髮，要麼染黑髮來遮蓋白髮，要麼染成彩色，顯得時尚。
工作、娛樂需要時，或逢年過節時偶爾染髮，能提升個人形象，是可以的。但不推薦長期染髮，因為染髮劑裡含有鉛、汞、砷等重金屬和對苯二胺，不僅損傷頭皮，還可能損害肝、腎等臟器，對健康不利。
長了白頭發該怎麼辦？
1、合理洗滌
要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭後，濕著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。
2、避免陽光直射
走在太陽下，應做好保護。避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂，破壞頭髮的彈性，頭髮變幹，顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽，秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護髮品會有一定的作用。
3、多吃三種食物護髮
何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。
枸杞
頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
白髮變回黑髮的偏方推薦
生活中有不少偏方能讓白髮變回黑髮，大家可以試試看。
黑豆+雞蛋+核桃仁
將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
核桃+何首烏+黑豆+枸杞
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
女貞子+巨勝子
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白髮的良方。
桑椹蜂蜜汁
將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
薑蒜擦頭皮
大蒜兩瓣，薑1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。
抹桑白皮
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸後，去渣，頻抹鬢髮，自不墜落。
本方可為頭髮保健之劑，易得易用，老少皆宜。
金蓮花余甘子粉洗髮
金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻。取一半放入鍋內煮沸。另一半放入平底鍋中焙至發黑。然後放入煮沸的藥汁中。
用藥汁洗頭髮，每日1次。此方可使白髮快速轉黑。並能使頭髮潤澤、濃密。
糯米泔水洗髮
將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。
經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑發亮的功效。
長了白髮的朋友可以試試這些偏方，效果不錯哦！