現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖，再說身體肥胖的人往往健康上也有問題，高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高，無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的，其實通過飲食進行減肥由來已久，下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
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3款苦瓜減肥消脂美味食譜，這個夏季想要瘦的話就趕緊做起來吧！！
1：苦瓜蘋果汁
材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶
做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡，然後把碳酸蘋果汁快速倒進容器裡，用最快的速度給容器包上保鮮膜，不能讓飲料的氣跑光，將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿。
2：梅汁苦瓜
材料：苦瓜、薑、香菜、醃制的梅子、梅汁。
做法：將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後，再將苦瓜切成長片狀；香菜切碎末、薑切絲；將薑絲、苦瓜片、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時；從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。
3：苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、少許鹽和味精
做法：把苦瓜去瓤後切段，可以切小一些方便烹煮。番茄切大片，玉米切為小段，一同放入大鍋中熬煮，苦瓜在熬煮過程中苦味素會散到湯中，與番茄素和果酸物質結合後苦感會大幅降低。等到玉米也完全煮軟後，加少許鹽和味精就可出鍋飲用。
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