穿衣遮肉的優雅時節已經過去了，脫衣顯肉的殘酷季節華麗麗的來臨了。相信很多微胖界的小仙女們早已對減肥蠢蠢欲動。作為一名常年把體重控制在正常範圍內、馬甲線標配的小仙女，才不會偷偷告訴你們：身體不同部位減肥方法是不一樣的，用錯方法=瞎忙一場。
錯誤的減肥方法
1、在網上購買減肥藥
英國一位女士從青少年時常年致力於減肥，但為了能夠快速見到效果，她在網上購買了減肥藥，結果是獻出了她的生命。根據約克郡晚郵報報導，她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚（DNP），是一種工業化學品和除草劑，因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫囑，當然避免使用時更好的。
2、減肥和暴飲暴食長期反復
一位26歲的英國女士去世後，根據整理她的相關檔，發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間，最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。無論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規律是必須的。
3、一味低卡路里食譜
減肥期間降低卡路里的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率，以後多吃一點就會迅速發胖。少吃多餐，注意均衡營養才是減肥食譜的關鍵。
4、30分鐘慢跑就能減肥成功
長期堅持高強度的鍛煉，不如適度持久的鍛煉消耗的脂肪多，所以每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。但是研究表明，慢跑雖然可以達到有氧鍛煉的目的，但對減肥收效甚微。而且只有運動持續時間在大約40分鐘以後，人體內的脂肪才會被動員起來與糖原一起供能，短於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗都不明顯。
5、不喝水可以減肥
想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝減肥，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉，大便才不會幹結導致便秘。
6、不吃早餐
很多上班族的MM想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因為經過一整夜，身體處於空腹的狀態，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子超標了。
如何正確減肥？三心二意” 讓瘦身更持久
三心：
決心——不下決心瘦下來就會為自己偷懶找藉口，這對減肥來說必然是不利的。不僅如此，你還得公開出來，與大家共用自己的減肥決心，讓大家一起隨時隨地督促。
用心——多少人減肥失敗，就壞在沒有正視自己。請用心對待自己的身材，不能只是說說而已，別讓之前的努力白費。
恒心——又有多少人失敗，壞在沒能堅持下去。少運動一天應該不會怎麼樣、再吃一碗吧，不吃哪有力氣減肥……如果放縱自己了，你終將嘗到失敗的苦果。
二意：
注意飲食、運動習慣——注意自己的日常飲食和運動習慣，不能因為已經瘦了就立馬給自己甜頭，出去大吃一頓或是省略掉一次跑步，到頭來功虧一簣。
注意體重和身材的變化——固定時間一周量1-2次體重，如果有大波動，找到體重變化的原因，看看是不是由於自己有所鬆懈。