在現在的生活中，大部分人都肩背著壓力，所以現在有越來越多的女性朋友患有月經不調這一症狀，而有的女性朋友置之不理，使之越發嚴重，有的女性朋友根本就沒有時間去治療，下面我們看看有哪些食譜調理月經不調？
引起月經不調的原因
惡性腫瘤
如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內膜的增生而形成亂經，或是子宮頸的地方直接因為腫瘤的侵襲，而造成出血。
子宮腫瘤
這是子宮出血第二個常見的原因，例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會形成經血過量的狀況，對於一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內膜長息肉者往往也會有大量出血的情形。
癖好酒煙
煙霧中的某些成份和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，造成月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。天天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可引起月經失調或痛經（專題訪談諮詢）、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以不論是下丘腦的功能發生異常還是卵巢、腦下垂體，都會影響到月經。
調理月經不調的食譜
黑糯米粥
材料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖適量。
做法：大棗洗淨，桂圓去皮洗淨待用。 黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
紅花瘦肉湯調理
原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗淨，切片；把當歸、紅花、紅棗（去核）洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。
功效：養血活血，調經止痛，適用於血虛淤滯的月經不調，其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。
山楂紅花酒
原料：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。
用法：每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功效：活血化瘀，主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。
牡丹花粥
牡丹花（陰乾者）6 克（鮮者 10-20 克），粳米 50 克，白 糖適量。製作：先以米煮粥，待粥一二沸後，加入牡丹花再煮，粥熟 後入白糖調勻即可。用法：空腹服，每日 2 次。功效：養血調經。適 用於婦女月經不調、經行腹痛。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
（1）蓮藕洗淨，切塊待用。
（2）黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。