夏季紫外線很強，稍微不注意就容易被曬黑。因此廣大女性朋友在夏季的主要任務就是美白！美白！美白！夏季應該如何美白？別急，下面就為大家介紹一些夏季美白的好方法，一起來看看吧！
夏季皮膚美白的小竅門
只有讓身體由內而外的調理才會讓膚色更好，而單純的治標，只是一時的白罷了，而且很可能給皮膚增加很大的負擔喲~小編整理了一些簡單的美白方法，大家堅持就會美白哦~~在這個夏天膚如凝脂，白皙無暇。
外敷
1、桔子汁美白
桔子裡含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美白的功效。
2、草莓優酪乳敷面
草莓4粒，麵粉一小勺，優酪乳少許，用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁，將麵粉和優酪乳混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，塗抹於臉上，15分鐘後洗淨。
內服
1、一個番茄或者是蘋果
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素C。
2、白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
3、優酪乳
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
夏季不可少的5款美白湯
除了上述方法有美白的作用，正確食療也可以讓皮膚變白。下面就為大家推薦幾款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚。
蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2釐米薄片，再切2釐米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘；
2、蘆筍瀝幹浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖淨瀝幹；
3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝幹；
4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。
做法：
1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片；
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；
3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；
4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。
解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。
做法：
1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。
2、先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：
1、先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘。
2、然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。
功效：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
如果你也想夏天白白嫩嫩地，不妨試試上述美白湯水吧！