立夏節氣已過，預示著天氣越來越熱，雨水漸多，特別是南方濕熱感會更明顯。濕氣重容易導致脂肪肝、哮喘、心腦血管等多種疾病。立夏後如何祛濕？今天就為大家推薦一些清熱祛濕的湯水，助大家趕走濕氣。
立夏後濕氣重怎麼辦？
濕氣是由於人體內的水分調控失衡，水分排不出體外造成的。《黃帝內經·素問》記載：“太陰之上，濕氣主之。”濕氣過重會讓人出現四肢酸痛、手腳冰冷、舌苔厚黃、大便溏瀉等症狀。。正常情況下，人體對外界的濕度和溫度變化有著自我調節的能力，但是由於個人體質或生活習慣的影響，比如立夏之後開始穿吊帶背心、貪吃冷飲雪糕、長時間待在空調房等等，都會導致體內濕邪的累積，最終其他疾病趁虛而入。科學研究表明，脂肪肝、哮喘、心腦血管等疾病其實都跟濕邪有關。
立夏之後，人們開始喝冷飲、吃涼性瓜果蔬菜，殊不知在短暫享受涼快的同時，也將濕邪埋在了體內，成為影響健康的一大隱患。古書上寫道：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”在“寒、暑、燥、濕、風、火”這六邪中，最難去除的就是濕邪。因此我們要注意在平時的生活中養成良好的行為習慣，儘量不要與濕邪沾邊。而一旦染上濕邪，也無需過於擔心和焦慮，只要我們按照科學的方法治療和調理，總是可以慢慢趕走濕邪之氣的。
立夏後祛濕多喝3款湯
其實立夏後適當進食一些藥膳，能夠較好地清熱祛濕，如雞蛋花陳皮飲、紅豆薏米湯等等。
雞蛋花陳皮飲
材料：雞蛋花3克、陳皮2克、生薑2片。
做法：上述用料一同放入砂鍋，加清水1000毫升，大火煮沸3分鐘，即可飲用。
功效：此茶飲具有清熱祛濕的功效，尤其適合濕熱痰多的人群飲用。
提示：由於雞蛋花性涼，平素大便稀溏、舌邊有齒痕的人不宜多吃。肺寒咳嗽、虛寒感冒、寒濕型大便溏瀉的人群不宜使用。
赤小豆排骨湯
材料：赤小豆100克、排骨300克、食鹽適量。
做法：
1、首先，將赤小豆和排骨分別洗淨。
2、然後將材料都放入鍋中，注入適量的清水，大火煮約40分鐘，水開了之後，改用文火煲約2小時。
3、最後，放入食鹽調味即可食用。
功效：這款湯不但可以祛濕除熱，還可以健脾，脾虛者飲用，並且注意日常生活的療養得當，很快就會恢復健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉湯、淮山粥、紅棗粥、木瓜糖水等也可達到去除濕熱的作用哦。
紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米各一把、清水3升。
做法：
1、將紅豆和薏米洗淨，不用浸泡，並在砂鍋加3升的水。
2、然後，在鍋中加入紅豆和薏米，用大火熬開，開鍋後接著再煮五分鐘，然後關火。注意，千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，讓材料在裡面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了的時候，再開火，用中火接著熬煮，依舊不要開蓋，半小時後，熄火，還是不要開蓋，燜半小時即可飲用。
功效：薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。紅豆味甘酸、性平，含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。這款湯綜合兩者的優點製成，祛濕又健脾！
小提醒：立夏後養生保健除了多喝上述湯水，還要注意一些細節，如多運動，常備藿香正氣水等等。
夏季養生要“夜臥早起”
許多人擔心夏天陽光強烈，可能會造成暴曬中暑，擔心過強紫外線對身體有損，專家認為這種擔心是不必要的。夏季養生最重要的是“夜臥早起”，強調要在晚上太陽落山和早上太陽初升、陽光溫和的時候多活動。
專家建議夏季養生還要重視情志方面的調整，要保持身心愉悅，不要輕易生氣動怒，多關注自然環境，把注意力向外投射一些，不要總宅在家裡。
常備藿香正氣水
這是夏季防暑必備品，夏季炎熱，喜歡吃冷飲，吹空調，一不小心腸胃就會出現問題。而藿香正氣水對這類小毛病非常有效，當然，很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。
常備幹毛巾
夏季流汗不止，準備一條幹毛巾可以隨時擦汗，保持身體乾燥。而且常流汗會破壞我們皮膚，導致病菌侵入身體，引發皮炎、濕疹等皮膚疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身邊準備一條幹毛巾非常必要。