對於痛經，很多女性都談“虎色變。可能從你第一次來月經的時候它就緊跟著出現了，也可能是後來慢慢出現的。每個月快到那幾天就很糾結，糾結於這一次要怎麼忍受疼痛。下面我們看看緩解痛經的方法有哪些？
緩解痛經的一些方法
多食溫性食物
比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。中醫認為婦女產後身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤或“排惡露的作用而達到止痛的目的。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
喝姜湯
準備一塊生薑，一些紅糖，切片，一起放入鍋中，加一些水，熬到水沸騰，趁熱喝下去，具有緩解痛經的作用，還具有驅寒的作用。姜湯最好在例假要來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣在例假的時候肚子就不會那麼痛了！
用熱水洗臉刷牙
痛經的女人一般都是受了寒氣，因此刷牙洗臉不要用冷水，用熱水洗臉刷牙，能防止肚子疼。早晚用熱水，直到例假結束！
榴槤法
女人痛經怎麼辦之榴槤法主要是針對於因為寒性痛經的女人來講，子宮內部寒性收縮從而導致痛經，榴槤性熱，用於改善腹部寒涼的症狀，但榴槤雖然好，可是還是不能吃太多，因為吃太多可能會導致身體的燥熱，最好吃了榴槤之後再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。
裸睡放鬆法
女人痛經怎麼辦之裸睡法是很有效的，因為痛經一般分為繼發性痛經和原發性痛經，繼發性痛經的女人一般需要去醫院治療，原發性痛經一般是因為身體緊張導致的痛經，女人痛經怎麼辦之裸睡法正好是針對於這個問題起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放鬆的狀態，特別是對於腹部的內臟方面的神經系統的緊張問題容易達到緩解，也會增加人的適應能力和免疫能力，促進血液的流通，從而達到治療因為緊張而導致的痛經。
痛經患者飲食原則
1、月經前3～5天內飲食宜以清淡、易消化為主，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2、月經期間應避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等；可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用；平時飲食應多樣化，不可偏食；應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補益氣、血、肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。