健身是當下眾多青年男女熱衷的一項塑造完美身材的鍛煉方式，隨著健身運動的興起，健身餐也走進大眾視野。營養健身餐，既滿足健身者的口腹之欲，又有利於保持健身效果。
健身餐是有特定配置食物營養含量的餐食，有助於健身者的新陳代謝和運動後的機能恢復。以下幾個健身餐簡單又健康，讓你輕鬆保持健身效果。
番茄牛尾湯：許多人喜歡吃牛肉，而牛尾富含豐富膠原蛋白。將番茄切十字丁，洋蔥切成小塊，把番茄加熱，皮會受熱脫落。熱油炒洋蔥和紅蘿蔔，加胡椒和鹽。再加入熬制的牛尾湯，把番茄皮撕掉，放過鍋中燜熟即可食用。
燕麥雞胸肉煎餅
準備食材：青椒、熟燕麥、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔。把胡蘿蔔、青椒切丁，雞胸肉切碎，再把所以食材放在一起，打入一個雞蛋，充分攪拌所以食材，放入少許鹽和油、孜然。在平底鍋內加油，待鍋熱時，就可以煎煎餅了
番茄香菇蒸雞胸：把一塊雞胸肉中間切開，但不切斷，在雞胸肉表面和切刀處撒上孜然和黑胡椒、鹽。把香菇、洋蔥、蒜、番茄切塊，加鹽攪拌。把雞胸肉與配菜放入錫箔紙中，放鍋加水蒸制20分鐘即可。
健身飲料既健康又可以及時補充能量，而且製作簡單方便。
楓糖漿鮮棗檸檬汁：準備兩杯水、兩個新鮮去核棗、1茶匙楓糖漿、1湯匙檸檬汁、四分之一海鹽。將水、鮮棗、楓糖漿、檸檬汁和海鹽放入榨汁機榨汁，過濾後倒入杯中。可直接飲用或者根據自身口味用水稀釋。
胡蘿蔔番茄汁：將一條胡蘿蔔、兩片大芹菜、一個番茄、半個檸檬榨汁，這些食材均是富含高維生素、低熱量的果蔬，助於消化、可以防止肥胖。
黃瓜蘋果檸檬汁：準備四條小黃瓜、半個蘋果、半個檸檬、冰糖適量。將食材打勻成汁倒入杯中即可食用。這款飲料不僅消暑解渴，還能抑制糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】