有些寶寶很讓父母頭疼，為什麼呢?因為他們很鬧騰，晚上十一二點都還不睡覺有些白天睡，晚上玩，作息顛倒，長此以往的，父母擔心寶寶的身體健康，而父母自己的身體也吃不消扛不住這樣的折騰，那麼如何讓孩子早睡呢?
1睡覺前一小時避免大腦興奮
很多孩子到了睡覺時間還玩得很起勁，以至於躺在床上大腦興奮得睡不著。
一般建議家長在孩子上床前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的遊戲，比如跟孩子玩捉迷藏打鬧嬉戲。
最好能將孩子的情緒調整為平靜模式，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於孩子培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。
2白天不要睡得過久
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
3在家裡營造出睡眠氛圍
如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。
建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。
家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
想要孩子早睡，不單單是孩子自己的問題，父母也應該參與其中，要早睡，應該是一家人都早睡，制定一個早睡計畫。讓孩子有良好的睡眠時段。