中醫認為，夏季是濕氣最重的季節，此時更要注意養生。如果你的身體經常感到疲勞、發沉，渾身無力，甚至浮腫、貪睡等這些不適時，那很有可能是你的體內已經有了濕氣。那麼應該如何祛濕氣呢？別急，今天小編為大家推薦一些適合夏季祛濕氣的好方法，大家趕快學起來！
如何判斷體內是否有濕？
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹
如果以這八條您全中的話，那體內的濕氣已經加重，需要您儘快祛濕。如何祛濕？
1、使用蔥、薑、蒜去濕氣
蔥、薑、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、薑、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用於淋雨後預防感冒。
2、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
除了上述食療方外，其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調的除濕功能，及時清除室內的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕。養成良好的作息習慣，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發現上述濕邪入侵的症狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應該及時到中醫科，找有經驗的中醫診治。