女性在進入孕期之後，嗜睡的症狀變得更加的突出，因此，很多孕媽都認為，在孕期就應該多休息，而且這樣不會發生意外影響胎兒。事實上，科學家在調查後發現，如果孕媽在孕期能堅持運動的話，會讓寶寶的聽覺更加敏感。但是在不同的孕周要選擇不同的運動哦。
1.孕早期運動：散步、廣播操
在孕早期，孕媽媽深受早孕反應的折磨，而胎兒尚處於不穩定的階段，因此，這個階段的運動特點是“慢”。醫生們較為推薦的運動有散步、廣播操。值得一提的是，孕媽們在做廣播操的時候一定要注意慢，不可做跳躍運動。
2.孕中期運動：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜伽孕婦操
到了孕中期之後，准媽媽的運動特點變為“輕”。這一時期，醫生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、瑜伽等。
游泳可以改善心肺功能，增強身體的柔韌性，增強體力，而孕婦操是目前做的最多的運動。運動過程中需要根據每位元孕婦的運動量自我掌握時間。
3.孕晚期運動：擴展運動
到了大腹便便的孕晚期，准媽媽的運動特點是“緩”。醫生建議選擇擴展運動，因為這一時期胎兒不斷發育，孕婦接近產期，運動以舒展運動為主。加強盆底肌肉鍛煉，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好體能和肌肉訓練。