仰泳在游泳中是最享受的泳姿，如果你比較喜歡在游泳池中享受這樣的泳姿，那就趕快學習仰泳吧!今天小編將為大家介紹仰泳的動作要領，游泳注意事項，及有關的仰泳技巧。
隨著現代生活的悄然到來，人們生活運動的方式也應運改變。各種能夠強身健體的運動方式層出不窮，選擇不再單一。其中，游泳這項運動最近非常的時髦。在游泳運動中，仰泳屬於相對輕鬆的泳姿，因此許多人會選擇這種泳姿來學習游泳，接下來就來為大家介紹一下仰泳的動作要領有哪些。
仰泳這種泳姿講究的是我們雙臂的力量與軀幹的配合與協調，通過步驟分解，一隻手臂的動作要領為下面這些步驟：左手先彎曲朝正上方進入水中，讓小拇指優先入水。接著左手進入水面後轉動肩膀，朝著大腿運動方向推動。要記住，推動水流是仰泳產生前進力量的主要來源。在推水的時候，要把手指併攏，轉動手腕，讓掌心朝外。
仰泳打腿動作不僅具有能推動身體，平衡身體也是其重要功能。讓身軀與水面平行，雙手夾緊頭部。膝蓋關節以髖關節為支力點彎曲，發動大腿肌肉力量帶動小腿，當腳背在水面上下打水時，要撐直膝關節。和自由泳這一泳姿的大腿方式不同於：仰泳打腿時，雙腿不用筆直，膝關節微曲不超過水面。
有時候不熟練的人在仰泳時總會遇到浮不到水面的苦惱，剛有起色總會漸漸沉下去。使得游泳所帶來的樂趣大大降低。一般出現這種麻煩的關鍵所在是腿部的動作。在仰泳的時候，雙腿需要繃直，膝蓋，腳踝等關節都需要伸直。在打腿的時候必須要用大腿發力，在兩腿交替打時不要有明顯停頓。建議剛接觸仰泳時可以先在地面上模仿以上動作練習。
最後要提醒大家，仰泳同時很注重身體的平衡感，這有別於其他泳姿。仰泳是無參照物來最為前進的方向的，因此更需要注重雙臂的力量是否均勻和在水中的感覺是否準確。【原創未經允許，謝絕轉載！】