俗話說：“兒吃一口，娘喜心頭”。可是就是有許多寶寶不肯吃飯，變得面黃肌瘦，不僅直接影響生長發育，而且造成抵抗力下降。孩子的吃飯問題經常是最令家長煩惱的事。一般來說，厭食是指小朋友較長時期的食欲不振或是食量減少，甚至是討厭進食的一種脾胃病症，是目前小朋友常見的病症之一，常見於1~6歲兒童。那麼孩子厭食的原因何在？如果孩子厭食了家長應該怎麼辦呢？
孩子厭食的原因
1、缺鋅
唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，當缺乏鋅時，會影響味覺和食欲；鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。影響味覺和食欲、味覺功能減退和味覺變得不敏感都會導致寶寶厭食。
不過在這裡要提醒各位寶媽，如果寶寶出現厭食的情況，最好別盲目補鋅，應帶孩子到醫院進行檢查後根據醫生的建議再給孩子補鋅，以免補鋅過量對健康造成影響。
2、不良飲食習慣
寶寶厭食不是一蹴而就的事，往往是長期不良的飲食習慣導致的。例如寶寶在餐前吃太多的零食，或者是爸爸媽媽縱容寶寶的飲食偏好，於是寶寶對食物的挑剔情況就越來越嚴重。另外，也可能是在寶寶不想吃的時候強給硬塞，使寶寶產生逆反心理，從而導致厭食。
3、患病
孩子生病往往都會影響食欲，另外還有一些疾病會直接導致寶寶厭食。例如胃腸道疾病、呼吸道感染、佝僂病、口角炎等，都會讓孩子對吃東西提不起興趣。也就是說，寶寶突然厭食，可能是疾病的信號，寶媽們千萬不可掉以輕心。在確定不是由吃太多零食等原因引起的後，應當及時帶孩子到醫院進行進一步檢查。
孩子厭食怎麼辦
1、減少零食，增進胃口
吃飯時應避免看電視，改聽柔和輕鬆的音樂以增加用餐的情緒，並避免餐前吃過多的零食。小朋友若在用餐以外的時間吃過多零食或偏食，只喜歡速食、霜淇淋、可樂等食物，暴飲暴食，就會增加腸胃的負擔，到該吃正餐時就吃不下，也容易損傷脾胃。此外，適當的運動可以促進胃腸的蠕動、幫助消化，都可以幫助增進寶寶食欲。
2、飲食合理搭配
小兒生長發育所需的營養物質都要從食物中攝取，但對這些營養素的需要並不是等量的，所以父母應多瞭解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。此外，有些水果過量食入會產生副作用。例如，橘子吃多了"上火"，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。