加入跑團是一種很流行的訓練方式。跑團大小不一，成員水準也可能參差不齊。不管是職業跑者還是業餘跑者，都有跑團的擁躉。跑者加入跑團之前，不妨對它的利弊進行詳細瞭解。
有利方面
歡樂有趣
一個人進行長跑的話，會顯得孤獨和寂寞。而加入跑團就可以讓跑步過程變得有趣，特別是對於那些特別忙的跑者來說。工作、生活等都需要時間，如果再加上跑步，很多人就沒有時間進行社交了。而加入跑團則一舉雙得，既鍛煉身體，又能認識很多跑友，豐富自己的交際圈。
提高責任心
《中庸》有雲：君子慎其獨也。當獨自一人而無別人監視時，也要表裡一致。但在現實中，跑者要想做到“慎獨”確實不易，一個人跑步很容易偷懶，完不成既定目標。而加入跑團，哪怕只有一個同伴，跑步時也會提高自己的責任心，不折不扣的完成任務。比如冬季早起跑步，如果心裡想著別人在等自己，那就不可能會遲到。
超越自己
絕大部分跑者進行常規輕鬆跑時沒有任何問題，但是如果進行長距離或者快速跑時，一個人往往感覺很難，而和別人一起時經常會跑出讓自己驚訝的成績。或許這就是加入跑團的力量。
得到指導和建議
俗話說，三人行必有我師。跑團之中肯定有經驗豐富的跑者，在平時的訓練中就可以從他們那裡得到指導和建議，對於自己的提升是非常快的。
不利方面
過度強迫自己
當跑團的目標遠遠超過自己的目標，或者自己試圖追趕那些表現好的跑者時，就容易過度強迫自己，而忽視了自己的水準和健康，這樣很容易打擊自信心和導致傷病的出現。
計畫未必合適
有些高級跑團，教練會為每個團員制定專門的訓練計畫。但是，大部分跑團沒有教練，屬於自由組織。這就意味著跑團的目標任務和訓練計畫可能並不適合你，而你又無法以一己之力來改變整個跑團。
無力應對一個人比賽
如果訓練時一直是和跑團在一起，那麼問題來了，比賽時可能身邊就沒有熟悉的人了。習慣和朋友一起訓練的跑者，比賽時就要一個人去面對，此時可能會讓你無力應對一個人的跑步比賽。但是，職業跑者往往組團訓練，因為他們朝夕相處，彼此能提供支持和合作。
還記得當初你是為什麼選擇加入（不加入）跑團的？歡迎在文末評論區留下你的觀點！
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