方法步驟：
01 音樂療法提升自信。你知道嗎?一份最新研究發現音樂療法可以緩解抑鬱並提升自信，解決兒童和青少年行為和情感上存在問題。根據美國音樂治療協會的說法，它是通過將音樂應用於臨床治療，完成在療程中設定的目標。它可以包括創作音樂、唱歌到聽音樂，但治療必須由參加過音樂治療培訓並獲得資質的專業人士主導。
02 音樂治療運用廣泛。看看專家怎麼說。“音樂治療是專業的健康治療，它用音樂作為治療手段來達到非音樂的療效，”阿爾·布曼斯，美國音樂治療協會的發言人表示，“音樂的結構——節奏、韻律、音調——可以用科學的方法來幫助人們解決許多生理和心理問題。”音樂治療通常只是病人治療方案的一部分，已經運用于緩解老人癡呆症狀、減輕兒童哮喘影響和提升早產兒的睡眠品質和體重。
03 音樂療法益處多多。再來看一項實驗。在最近的研究中，研究人員與北愛爾蘭音樂治療基金會合作，進行了一項實驗。這項發現非常有意義，同時強調了應該把音樂治療列為主流治療方法之一。現在已經有強力的臨床證據來表明音樂療法的益處。