方法步驟：
01 1輔助治療：失眠通常都是漸進性發展的，其產生的時間往往會持續一段時間，因而早期結合像飲食治療、環境治療等輔助治療的方式，能起到綠色、環保的效果。不過，失眠患者切不可輕易誤解輔助治療的作用，若是不結合這樣的治療，難以做到面面俱到，可能就會功虧一簣。
02 2藥物調節：在失眠的不同時期，所採取的治療藥物也是不盡相同的，比方說，早期的失眠患者可採取中藥調節，對於不斷遷延的失眠，可及時採取西藥進行調節，只有針對性地採取藥物治療，這樣才能真正保證失眠患者獲得最快的療效。
03 3掌握衛生常識：實際上，失眠的治療還需要患者從自身實際情況入手，尤其是本身就有壞習慣的人，比方說，睡前喜歡吃巧克力、喝咖啡或可哥牛奶，亦或是睡覺前習慣劇烈運動，這些均可導致失眠加重，因而治療時首先需要改變這些不良的習慣。
04 不管是失眠類型的失眠，都要有一個良好的心態！