方法步驟：
03 學校應設法引導學生的求知方向，激發學生潛在的求知。豐富校園文化，提高團體歸屬感；制定措施規範網路行為，如規定時間開通宿舍的網路，限制上網流量等；加強心理諮詢工作，心理諮詢機構應該設置網路成癮問題的諮詢、教育，發佈一些網路成癮預防規範。
01 首先，青少年在自己的日常學習生活過程中要注意提高自己的調適能力，加強自身修養，培養良好的個性特徵。積極參加各種社會實踐活動，加強人際交往，通過多參加各種體育活動，適當參加一些積極有益的學生團體，在團體中找到歸屬感，充實生活，避免精神空虛；樹立正確的學習目標，進行整體規劃和做好學期計畫，使生活有目標。要積極發掘和培養健康的興趣愛好，真正激發內部學習動機。比如找到自己感興趣的事業發展方向、業餘愛好；當青少年出現過度使用跡象應及早從改變行為習慣入手來改變對網路的心理依賴。比如，改變以前的固定上網時間，規律作息，不到校外網吧上網，杜絕通宵上網。青少年應關注自己的情緒及心理狀態，當感覺出現問題時應及時尋求幫助，如向朋友傾訴，到學校的心理諮詢機構找老師做心理諮詢。
02 其次，青少年網路成癮永遠不是孩子一個人的問題，家長難辭其咎，夫妻關係以及父母與孩子間的互動關係顯得尤為重要。因此，家庭治療的特點在於將著眼點放在全家人身上，注重家庭成員間的互動模式、每一位元成員在家庭中所處位置和作用。治療的目的是調動每一位元成員在家庭中的作用，使一個家庭成為心理功能健全的家庭，以此改善家庭成員的心理與行為問題。