方法步驟：
01 1要是自己發現自己患上強迫症的時候，要在主觀意識上去抵抗它。每天保持好的心情，不要處於緊張的狀態。尋找一個有能力的心理醫生。溝通治療。
02 2經常和親人朋友交流，通過溝通來緩解自己的痛苦，得到心靈的安慰。對自己要有信心。清楚的認識到自己的狀況，不要選擇逃避。只有面對了，才能找到很好的解決辦法。
03 3尋找一個合適自己學習或者工作的氛圍，對治療強迫症是非常重要的。經常進行體育鍛煉。經常做一些自己感興趣的事情。目前的藥物治療和手術治療還沒有能到到治癒強迫症的先例。
04 首先要對自己有個清醒的認識。及時的發現，早治療。強迫症恢復是一個漫長的過程。不要急躁。