方法步驟：
01 1第一點：精神分裂症患者在進行自我調節時，要注意忌煙酒，因為在煙酒中都含有刺激性物質，這是很大的禁忌，需要注意。
02 2第二點：精神分裂者最好不要單獨外出，這是因為精神分裂症患者如果單獨外出，這是有危險性的，應該儘量避免，並且家屬最好能夠陪伴守著患者，在發病期間，堅決不能讓其單獨外出。
03 3第三點：在精神分裂症患者的自我調節當中，最好不要去看一些有驚險、悲劇性類別的小說、連環畫、電視電影等，這很容易讓病人受到刺激，致使患者加重病情。
04 另外注意不要讓患者自己偷偷的攢著一些藥物，以免患者有輕生念頭。