斑禿是一種突然發生的頭部局限性斑狀禿髮，引起斑禿的原因有很多，多數病例病前有勞累或精神因素，如考試緊張、工作疲勞、家庭不和睦或憂鬱悲傷等不良刺激史。那麼斑禿患者如何做好防護。
按摩頭部可改善頭部的血液迴圈，從而預防斑禿輕微按摩頭部可以改善頭皮血液迴圈，對預防斑禿有一定效果，但是，高強度按摩頭部（如手法較重按摩用物品敲擊等等）會造成DNI增加，反而誘發脫髮，同時也會刺激皮脂腺的分泌，進一步加重脫髮。
制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣。引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止喝酒）。
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頂部的脫髮。
營養成分的均衡攝取頭髮95%的成分是由動物蛋白質組成，這些物質大量存在於雞蛋、豬肉、沙丁魚、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚類。海帶中還含有促進頭髮發育所必須的甲狀腺荷爾蒙的原料。長期均衡的攝取這些食物，可改善發質，使頭髮變得不易脫落。鹽份也能促進頭髮生長，但不宜多食。