方法步驟：
01 宜食食物 脾胃正是消化吸收的關鍵，能用食物養脾胃才是真正的奇妙之處。推薦可補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(鍋焦)、薏米、熟藕、栗子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、鱖魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
02 忌食食物 脾胃虛弱就更容易受到傷害，飲食上也要多加以調節。少吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、小麥等。合理安排味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。同時利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等也要根據具體情況來安排，避免身體受到傷害。