方法步驟：
01 聖女果 是不是聽到這個名字，都覺得它一定能讓你白白的。 聖女果富含抗氧化劑，能夠降低近一半的曬傷可能。它豐富的酸性汁液可以幫助孕婦平衡皮膚的酸鹼性。另外，喜歡敷面膜的媽咪也可以用聖女果製成面膜，可以有效的去除面部的死皮。 聖女果性寒，所以，胃寒的孕婦最好不要吃生冷聖女果。
02 檸檬 檸檬內的維生素含量豐富，能有效消除皮膚中的色素沉著，起到很好的美白效果。准媽媽喝檸檬水也是很好的，不止對皮膚好，還能促進食欲。但是，檸檬水一定要適量，不能破壞體內的酸堿平衡。
03 蘋果 蘋果可以說是每一個家庭最常見的水果，但也是大家最容易忽略的水果。蘋果有很好的保濕作用，抑制體內黑色素的沉著，保持毛孔通暢。所以，准媽媽們在家的時候可以多吃點蘋果，或者喝點蘋果汁。
04 鳳梨 大家最常做的一件事情就是在鳳梨上撒點白糖，酸酸甜甜多美味呀！鳳梨內豐富的維他命可以使皮膚更加的水嫩和健康，並且會使牙齒更加的白。不過有些孕婦可能會對鳳梨過敏，所以，並不是所有的孕婦都適合吃。