方法步驟：
01 醋，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，醫-學-教-育-網-搜-集-整理用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反復幾次可除煙垢。
02 橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
03 墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
04 小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。