方法步驟：
01 1首先第一個方法是冷敷，我們都知道很多時候我們打球扭傷了腳，一般都會用冰塊冷敷，落枕也差不多是一樣的道理，我們可以用冰塊冷敷哦，一般來說冷敷患處十分鐘到十五分鐘的樣子，一天兩次即可。
02 2第二個就是按摩的辦法，我們人體有很多的穴位，通過合理正確的按摩，可以緩解很多的疾病症狀，比如說在我們在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方有個落枕穴，我們可以按摩此穴位來治療落枕。
03 3最後一個就是藥物治療，藥物治療的話可以使用跌打紅花油塗抹，可以緩解疼痛，還有就是通過貼膏藥的方式，我個人推薦一種膏藥那就是麝香跌打風濕膏，對我們的落枕真的有很好的療效哦。
04 最後，值得注意的是，落枕還是要以預防為主，平時要養成一個良好的睡眠習慣，睡姿要以舒適為主，還有就是枕頭的選擇，自己睡的舒服最重要，祝你健康哦。