方法步驟：
01 情緒焦慮。患者會突然感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈、無力等，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。
02 睡眠障礙。常與焦慮情緒伴發，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒後自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
03 物神經功能障礙和軀體不適感。二者常同時存在，可涉及各個內臟器官。表現為心率增快、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。焦慮症的危害有很多，它不僅會危及到人們的健康，還會引發其他身心疾病，如高血壓、心臟病、胃腸疾病等。總之，焦慮症的危害非常大，因此一定不能忽視它的存在。如果感覺自身壓力過大或情緒焦躁難耐時，一定要引起我們的重視，積極求治方可避免不必要的危害的發生。