方法步驟：
01 1失眠還是跟自己的情緒有關，可以在每天晚上睡覺之前，在水裡倒入一點醋，然後進入攪拌，把這杯溫水喝下，可以催眠入睡，並睡得香甜，這方法可以試幾天，會有所幫助。
02 2經常性失眠的人，平時的時候可以用蓮子、龍眼、百合洗乾淨，然後加入粟米，熬成粥，每天喝上一碗，可以幫助清火的同時，還可以幫助入眠，也可以早上一碗，晚上一碗，效果更明顯。
03 3如果是血虛失眠的人，可常服藕粉，藕粉可以自己磨的也可以去超市買的那種，然後泡水喝下，也可以用藕粉加蜂蜜一起吃，對身體比較好，還能治療因為血虛引起的失眠，效果是不錯的。
04 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。