方法步驟：
01 1用眼的習慣不對。長時間近距離看書學習，看電視電影而沒有任何讓眼睛休息的方式，最容易導致近視。建議遵行一些必要的看書習慣，比如看書不能太近，約20C左右，看電視不能太近，約2M遠左右，可以緩解近視眼的發生。
02 2走路和坐車看書。因為，走路和坐車的時候，人的身體處於一種震動的狀態，這時如看用眼看書，眼睛會隨震動而不停的轉動，結果加重用眼的負擔，可以會引起頭暈，但更多是近視。
03 3沒有注意勞逸結合。一般來說，用眼睛一陣時間，一定要讓眼睛眼睛一下，比如眼睛無意識的轉幾圈圈，看看遠方，或者閉一會兒，再或者做一些眼保健操都行，千萬不能讓眼睛一直處於忙碌狀態。
04 眼睛是心靈的窗戶。患上了近視眼，一輩子的苦啊。許多親身都有了親身的經歷，輕此，建議大家好好保護好自己的眼睛吧。