方法步驟：
01 1首先一個就是這個氣海穴，這個氣海在關元穴與肚臍中間的位置，平時我們經常可以聽到這個氣海一穴暖全身說辭，可見這個氣海穴有強壯全身的作用，對先天體質虛弱，後天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用於婦科病的治療。
02 2再有就是這個關元穴，這個穴位在下腹部前正中線上，也就是我們肚臍下3寸的位置，就是你的關元穴所在位置，這個關元穴為為男子藏精，女子蓄血之處，具有補腎壯陽以及理氣和血等作用。
03 3還有就是這個足三裡穴，這個穴位就是當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三裡穴位，平時敲打足三裡，對女性朋友非常有好處。
04 最後我們要說的是按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個基本保健穴位，只要我們平時的時候以平常自己習慣的力度揉和按就可以了。