禁煙酒
香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。
長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。
不做夜貓子，有規律地作息
經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
沒事多運動
對於很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情、懶得動……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。
當你坐著超過半個小時就站起來走十分鐘，去喝一杯水，去看看窗外的綠樹。下班路上走幾站路回家，晚飯後散散步，都是很好的運動方式。