多吃豆類食物
有些姐妹因為體內雌激素分泌過少，卵泡發育不好，或者出現排卵障礙。我們可以通過飲食的方式促進體內雌激素的分泌。豆類食物就是很不錯的選擇。黃豆、黑豆等都含有豐富的植物雌激素。尤其是黑豆，含有能促進卵泡發育的物質。很多卵泡發育不好的姐妹或者做試管的姐妹都會通過吃黑豆來促進卵泡發育。
多吃穀類食物
除了豆類食物，穀類食物也很有豐富的植物雌激素。備孕期間的姐妹以谷類為主食，也能利於卵泡的發育成長。
早上吃五穀雜糧粥，就是很不錯的早餐。
暖宮的食物要多吃
子宮寒涼，不僅手腳冰冷、月經不調、痛經，還會影響排卵。很多宮寒的姐妹在監測排卵的時候會看到卵泡長得慢，甚至沒有優勢卵泡。這其實就是宮寒引起的排卵障礙。
現在冬天，如果不好好保暖，子宮寒涼的問題會更加嚴重。建議姐妹們，多吃暖宮的食物。
生薑紅糖、羊肉等都能起到暖宮的作用，還能補氣血。
促排卵藥物
在輔助生殖科，如果卵泡發育緩慢或者發育不好，醫生都會給開一些促排卵的藥物。如果卵泡發育成熟卻不排卵，醫生還會給打排卵針。
如果你也有排卵問題，可以去輔助生殖科找醫生看診。醫生會根據你的實際情況開藥。常見的促排藥物又克羅米芬和來曲唑。這些都是含有激素類的藥物，你千萬不要自己私下裡吃哦，一定要根據醫囑吃。