考試前總是焦慮該怎麼辦？

方法步驟：

01 喊出自己的焦慮。可以在空曠的地方或者自己的房間大喊，盡情釋放自己的情緒，當你把焦慮宣之於口，你就會發現暴躁的情緒好多了。

02 呼吸掉你的壓力。當感覺情緒暴躁，充滿焦慮時，深呼吸也是放鬆自己的一個好方法。深呼吸可以放慢你的節奏，不自覺就減輕了你的壓力。

03 活動掉你的焦慮。焦慮的時候，人很容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎．左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，緩解壓力。你還可以做擴胸運動，舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。這樣反復之後，你就會發現自己已經冷靜下來了。