方法步驟：
01 1有強迫症並不可怕，我們要面對他，首先要知道什麼是強迫症？可能是長時間的，一直做某一個動作，比如總是害怕沒有關門，這種害怕可能會持續很久，一個月兩個月，而不是間接性或者偶爾性的，如果只是偶爾有這樣的症狀，那就是最近壓力很大導致的。不必擔心。
02 2其實強迫症患者所想像出來的各種狀況，都是因為我們心裡的壓力導致的，平時要儘量的不要去想這些東西，多做一些體育活動想辦法來分散自己的注意力，可以找一些自己喜歡做的事情去做，儘量讓自己的身心放鬆。
03 3在晚上睡覺之前，用熱水好好的泡腳，熱水可以很好地促進血液迴圈，晚上泡腳也有助於我們的睡眠品質，緩解一天的疲勞和壓力，晚上如果睡不著可以聽一些抒情的音樂，或者按摩太陽穴來讓自己放鬆。
04 1.保持樂觀的心態，不要讓自己有太大的壓力，每天堅持做一會兒體育鍛煉，有助於我們的身心健康。2.睡覺之前用熱水泡一會腳，或者聽一會兒歡快的音樂，在睡覺之前儘量不要進行大幅度的運動，也不要有太多的情緒波動。