【導讀】瑜伽幫你打造火辣身材，哪個女人不想擁有曼妙火辣的身材，為了擁有苗條的身材，方法是用了不知道多少，有的效果不大，有的很有效果，一起來看看瑜伽幫你打造火辣身材。
瑜伽幫你打造火辣身材
1、雙臂上舉伸直，貼於雙耳兩側，雙手合十。兩腿略微分開，腳尖向前，收腹挺胸，儘量挺直脊柱，手臂內側的肌肉收緊，利於手臂塑形。
2、吸氣，上半身儘量向後仰，保持身體的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向後延伸的感覺，保持15秒，以此加強腰部、腹部和臀部的肌耐力。建議頸椎有問題的人脖子不要向後仰，要有下頜向上拉的感覺。
3、吸氣，上身慢慢向前俯，雙臂向前伸，雙手合十，感覺臀部向後拉伸。上身儘量前屈，使脊柱得到充分延展，儘量讓上半身、手臂都與地面平行。
4、身體回到動作1,上半身向右側彎曲，髖部儘量向左推，頭朝上，眼睛向上看，保持15秒之後再做另一側的伸展。
5、仍然從動作1開始，雙腳分開大約肩寬的兩倍，腳尖內扣，呼氣，上身前屈，手臂向身體兩側水準伸展，讓上身和手臂與地面平行，抬頭、挺胸，脊柱挺直，保持10秒。
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