1清淡飲食
主食應以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如小米粥、熱麵湯等，以讓胃腸道得到休息調整。
2多喝水
無論渴不渴，都要多喝水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。最好喝白開水或紅茶水，茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水準。
3要多吃蔬菜水果
節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，注意補充膳食纖維。如木瓜、香蕉、蘋果、生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜水果，不僅可以排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。在節後一段時間，最好不要再飲酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免進一步加重腸胃的負擔和損傷。
4飲食有規律
三餐定時、定量。吃飯時要細嚼慢嚥，每口飯最少要咀嚼 20 次，在咀嚼的過程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會大量的增加，促使食物消化吸收。
5注意避免生冷
節後飲食上，要注意避免食用過多的生冷食品，少吃涼菜、冷飲，少喝涼水，飯菜儘量溫乎著吃。如果感到胃冷，可以多喝點小米粥、生薑茶。