準備何首烏3克，白芍3克，當歸3克。將藥材切成小塊，放入保溫杯中，再加入250毫升沸水，悶泡20分鐘即可。每日一劑，每天早晚各沖服一次即可。祖國傳統醫學認為，頭髮早白，源於腎精不足。腎精能否上達頭部，取決於兩個條件。其一，氣血運行良好，其二，肝氣調達。如果肝氣瘀滯，或者血不得行，即便腎精充足，也難以奏效。
何首烏、白芍、當歸聯用，就是基於這個思路。在這個治療方中，何首烏補肝腎、填腎精。當歸活血養血，使得血液迴圈有常。而白芍疏肝理氣，使得肝氣調達。三藥齊用，切中病機。可以說，此法對於40歲左右、工作勞累、精神長期緊張的人特別有效。這是因為，繁重的工作壓力很容易引起血瘀和肝鬱。而對於30歲左右，壓力並不大，尚未出現肝鬱、血瘀狀態的年輕人，則可以嘗試使用下面這個方子。
何首烏2克，黑芝麻和黑豆各10克。何首烏切碎，黑豆和黑芝麻碾碎，一起放入紗布袋中，紮緊袋口，放入保溫杯中，沖入250毫升沸水，悶泡15分鐘即可服用。每日一劑，早晚兩次服用。此方專取何首烏、芝麻、黑豆對腎精的填補作用，同時又兼顧了年輕人血熱偏盛的傾向，因此對年輕人的白髮，即少白頭特別有效。
白頭發吃什麼好1黑芝麻
醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2核桃仁
核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
3水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。