1、不吃早餐
不吃早餐不僅嚴重傷胃，使你無法精力充沛地學習和工作，而且還容易“顯老”.事實上，早餐是一定要吃的，並且要儘量吃好，選擇可口、開胃的食物，注意幹稀搭配，葷素兼備。如果時間真的很趕，可以帶些餅幹什麼的充饑。
2、晚餐太豐盛
晚餐如果吃得太豐盛，不僅容易發胖，還會破壞人體正常的生物鐘，使人患上失眠。建議晚餐一定要少吃，並且要早吃，這樣可以大大降低尿路結石病的發病率。同時晚餐一定要偏素，儘量多吃些新鮮蔬菜，減少過多蛋白質、脂肪類食物的攝入。
3、進食過快
進食過快容易加重腸胃負擔，導致肥胖。吃東西時應該細嚼慢嚥，儘量預留多點時間用來進餐。
4、果蔬當主食
很多人為了減肥或者其它什麼原因，把果蔬當作主食來食用，這樣極易造成人體缺乏蛋白質等物質，導致營養失衡，甚至引發疾病。
5、飲水不足
飲水不足容易導致腦老化，誘發腦血管及心血管疾病，影響腎臟代謝功能。因此建議大家要多喝水，勤上洗手間。
6、飯後吸煙
有人說“飯後一支煙，賽過活神仙”,但是飯後吸煙的中毒量會大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，此時人體吸收煙霧的能力也進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
7、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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