生活中大多數人不自主的抖腿都屬於一種生活習慣。
從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。
除了這個之外，人一般在無聊或者煩躁的時候，也是會出現不自覺的抖腿，這只是正常的現象。
男性抖腿腎精不足：腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。
男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發火、急躁、不理智，由此就不容易事業成功。因此，才有“男抖窮”的說法。
女性抖腿女人屬陰，講究的是厚德載物，但如若女人腎精不足的話，就會沉不住氣，在家呆不住，總想往外跑，或者開個窗戶嚮往看看有沒有西門慶誰的。是以，古人說“女抖賤”。
喝酒喝多了也會引起腿抖
抖腿、抖手也可能與喝酒有關。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風內動，手啥的就會不由自主地抖起來。如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因為自己也抖嘛，總有個頻率相同的時候。
抖腿跟腎虛沒關係
大多數人的抖腿，都是一種不自覺的，習慣性的抖動，是跟疾病沒關係的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放鬆行為。
抖腿是正常現象，不過觀察發現，人在全神貫注做事情的時候，一般不會抖腿，通常都是比較無聊的時候會發生，這是一種不自覺的現象。有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數。類似于有些人喜歡緊張時嚼口香糖，咀嚼的動作也是一樣起到放鬆作用的。從任何國內外醫學研究上，都沒有發現任何資料說明抖腿與腎虛的關係的，因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。
能控制住的抖腿都不是病，如果想控制住抖腿即能停止，那就可以簡單地說明不是病。如果有些人，有控制不住的“抖腿”現象，那麼，就要考慮是否是某些疾病導致的。如抖腿也許是高熱、寒戰或是帕金森症等原因所致。其中，帕金森所致的肢體抖動主要發生在中老年人群中，多在60歲以後發病。其症狀表現為靜止時手、頭或嘴不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統描述這種疾病的是英國內科醫生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括拳王阿裡和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。
確實有種病叫不安腿綜合征
醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合征。不安腿綜合征是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。目前認為不安腿綜合征屬於中樞神經系統疾病，具體病因尚未完全闡明。不安腿綜合征主要分為原發性和繼發性，原發性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產婦、腎臟疾病後期、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關。
抖腳可以緩解緊張、焦慮感
當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在”不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言來表達出來。心理學家對人的身心關係做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經來刺激腦，使緊張的神經得到放鬆。
人非古樹，亦非石鐘，無法巋然不動。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都繃得緊緊的，如果肢體再不放鬆，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈，從而舒緩緊張的心情。
如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放鬆，舒緩了我們緊繃的神經。
抖腿並不一定是壞事，上班族抖抖腿還可以幫助他們促進血液流動，預防栓塞，還能緩解緊張和焦慮，能控制住的抖腿都不是病，所以，如果你有抖腿的習慣也不必刻意的控制。