春節馬上就到了，不知道家裡的年貨都置辦齊全了沒有。相信很多人都喜歡在過年的時候吃一些甜品，堅果或是糕點類的東西，但是卻不知道這些東西千萬碰不得，沒營養不健康熱量又很大。下面小編為大家整理了一些年貨黑名單，榜上有名的這些食物千萬別買了。
十大年貨黑名單1臘肉
等於2.3湯匙油+3克鹽。每100克臘肉的熱量為435卡，來自脂肪的熱量更占72.4%，每100克含鈉1226毫克，占每人每日建議攝取量的一半。
2蛋捲
等於4/5碗飯+2.5湯匙油。每支蛋捲熱量約90—100卡，脂肪熱量比為58.6%。臘肉屬於入菜食材，不易大量攝取，因此，蛋捲其實是最容易過量攝取的高熱量、高脂肪過年禮。
3榛果巧克力
等於3/4碗飯+3湯匙油。榛果巧克力添加的核果和內餡讓油脂含量增加，每100克有592卡熱量，其中65%熱量來自脂肪，屬超高熱量食品。
4泡芙(夾心酥/卷心餅)
等於3/4碗飯+3湯匙油。100克泡芙約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量，與蛋捲、榛果巧克力並列熱量密度最高的過年禮。類似的還包括有內餡或夾層的糕餅，如夾心酥、卷心餅、千層派等。
5方塊酥
等於1碗飯+2湯匙油。其中添加了大量奶油或酥油。酥油餅乾、丹麥餅乾都屬於這類糕餅點心。
6香腸
等於2湯匙油+2克鹽。100克香腸熱量約400卡，其中270卡來自於脂肪，鈉含量860毫克，等於2克食鹽。此外，香腸和臘肉還可能添加了防腐劑、保色劑等。
7奶油酥餅(如老婆餅)
等於1碗飯+1.5湯匙油。1個奶油酥餅熱量高達686卡，吃1個就超過每人每天所需熱量的1/3。
8豬肉松
等於1湯匙油+3克鹽。肉鬆是以豬肉、豬油、醬油、糖等炒幹製成。每100克含鈉量等於2.5克食鹽，也屬高熱量食品。
9牛軋糖3顆
等於半碗飯。牛軋糖的主要成分為蛋白、奶油、麥芽糖，吃3顆就超過半碗飯熱量。
10干貝醬
等於2.6湯匙油+3克鹽。100克干貝醬的熱量為450卡，其中有360卡來自脂肪，等於喝下近3大湯匙的油。鈉含量也很高，每100克就有1206毫克的鈉，約為3克食鹽。
看過了上面的介紹，那麼下面小編為大家介紹一下年貨的購買小貼士，想要好好過年的朋友們一定別錯過哦!
年貨挑選技巧大家在選擇年貨的時候，主要要注意以下幾點
1少吃為妙無糖最好
春節期間，很多家庭會備一些糕點。專家表示，一定要注意糖分和脂肪的攝入，選購甜點要儘量選擇無糖的。儘量購買接近原色、味道自然的糕點，避免色素和香精的攝入。
此外，因糕點的保質期往往較短，在購買時，可先對糕點品質進行感官鑒別，首先觀察其外表形態與色澤，然後切開檢查其內部的組織結構狀況，留意糕點的內質與表皮有無黴變現象;然後品評其氣味與滋味，看有無油脂酸敗的氣味，口感是否鬆軟可口等。
2外表光亮謹慎食用
核桃、花生、瓜子、開心果等乾果，是老少皆宜的節日休閒食品。但市場上，乾果的品種繁多，品質良莠不齊，價錢也相差較大，確實不好眩專家提醒，在選擇時，首先要看外包裝上的廠名、廠址、生產日期、保質期等標識是否完備，儘量選擇知名品牌。最好到正規的大商場或者超市選擇密封包裝的商品，查看其有無生產日期和保質期。如果選購散裝乾果，儘量不要選擇太亮的，特別是表面好像上了一層蠟似的要謹慎食用，另外還要看其是否發黴、變質等，儘量選擇原味的。
3先聞其味再辨其色
在挑選乾貨時一定要先聞氣味，再辨別顏色。如二氧化硫超標的乾貨普遍都有一股酸澀的硫磺味，而且超標越多硫磺味越重;經硫磺薰制的乾貨顏色異于常色，薰制過的銀耳色澤雪白，其實銀耳的本色應該是白偏黃，且顏色有深有淺。
4熏臘食品：表面乾爽脂肪透明
熏臘食品是許多家庭過年的必備食物，專家提醒，熏臘食品在加工過程中亞硝酸鹽易超標，易發生黴變，且煙熏過程中容易產生致癌物，因此一定要恰當選擇。優質的醃臘製品呈暗紅色，脂肪透明，肉質乾爽，堅韌而有彈性，指壓後無明顯凹痕;購買時要選擇表面乾爽的產品，表面潮濕或過於油膩甚至發黏發滑，更易滋生細菌，甚至可能已經變質;對於顏色過於鮮豔的醃臘製品，很可能添加了色素，最好不要購買。