每每節假日回家，總是會被親戚追問，“我血壓高，需要吃藥不？”“我聽人家說不能吃藥，這藥吃上就得一直吃了。”“那你看如果我不吃藥，這血壓怎麼降下去啊？”
別著急，咱們要搞清楚是不是高血壓。
高血壓：三次測量（非同一天，一般間隔2周），收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg.
如果你被診斷為高血壓，那麼醫生一般會在後面寫上：
高血壓（I級，低危）
這又是什麼意思呢？這是高血壓的危險分層，目的是為了選擇合適的治療策略。高血壓分級主要是根據血壓的高低進行分級，相對比較簡單，但是低中高危的分層比較複雜，需要考慮患者整體的危險因素（具體內容，小編就不贅述了），還是讓專業的心內科醫生去評估吧。
高血壓分級：
收縮壓mmHg
舒張壓mmHg
I級
140-159
90-99
II級
160-179
100-109
III級
≥180
≥110
究竟什麼情況下，不需要吃藥；什麼情況下，需要吃藥呢？
1、低危：I級高血壓（見上表），同時沒有任何危險因素。
首先改善生活方式（非藥物治療）
如果3個月內多次測量血壓，血壓
如果3個月內多次測量血壓，血壓≥140/90mmHg,需要考慮開始吃藥了。
2、中危：II級高血壓，I級高血壓伴有1-2個危險因素。在病情允許的情況下，首先改善生活方式（非藥物治療）
如果1個月內2次測量血壓，血壓
如果1個月內2次測量血壓，血壓≥140/90mmHg,需要開始吃藥。
3、高危：必須立即開始進行藥物治療。
所以，吃不吃藥不是你說了算，而是你的血壓說了算。
改善生活方式（非藥物治療）都包括哪些內容呢？
【控制體重】
體重下降10kg,可以使血壓下降5-10mmHg.肥胖的你們是不是看到這個數字很心動，那就快快行動起來。
【少吃鹽】
鹹鴨蛋 NO!
鹹菜 NO!
罐頭 NO!
每天的鹽量應該限制在6g以內。別問小編6g是多少，大抵就是菜入口前，要涮一下清水的節奏。
【合理飲食】
減少脂肪攝入，多吃蔬菜水果，補充足夠蛋白質。
【規律運動】