在生孩子之前就每天聽長輩們說生完孩子做月子要怎麼養，不能吃什麼不能幹什麼，聽得我真是害怕做月子了。那麼，做月子有哪些注意事項？
注意滋補適宜
1、產後飲食不宜大補
滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
2、禁食寒涼、辛辣
生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
其他注意事項：
1、很多老人認為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。
2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產後一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。
在注意了月子期的一些事項之後，就可以考慮進行瘦身了。那麼，產後如何恢復好身材？
1、生完寶寶做月子很重要，在月子裡一定要養好身體，才有利於以後的恢復，月子裡忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以後不要立即躺下，要過半個小時以後再趟，要是立即趟的話一定要側著身子，要不以後會有小肚腩的，月子裡不注意以後下不去的哦，如果不怕熱的話要綁腹帶的，我是怕熱沒有用收腹帶
2、過了滿月，要多走動走動，吃飯也要適量，但千萬別餓著自己，寶寶要吃奶的，營養一定要跟的上，等感覺自己身體恢復的差不多了，就可以進行產後的鍛煉了，最好選擇產後瑜伽，還有就是帶孩子儘量什麼事情都親力親為，這樣雖然自己比較累，卻對自身恢復很有好處的
3、儘量給寶寶最少吃奶到六個月，而且要保持心情愉快哦，培養健康的心態和良好的生活習慣就一定能很快恢復好身材的。