對於產婦來講，剛生完孩子，身體非常的虛弱，這個時候，就要及時的補充身體所需的能量，那麼到底產後哪些營養飲食最重要？產婦又不該吃哪些食物？
產後哪些營養飲食最重要：
熱能
哺乳期間母親體內熱能的消耗明顯增加。產後母親一方面要供給乳汁本身所含的熱量，另—方面乳汁分泌活動過程中也消耗能量（每100毫克乳汁含熱能67千卡，一般母親每天分代謝增高，比普通未哺乳的婦女高20%，相當每天增加250～800千卡熱能。母親乳汁分泌到第7個月時為最高峰，9個月後逐漸下降。在授乳期第3個月到第9個月，母親膳食中的熱能供給應增加1000千卡左右，在3個月以前，美國一些國家建議母親每天增加熱能500千卡，即能滿足孩子的需要，若母親較為消瘦，可增加到800千卡。
脂類
正常情況下，產後母親脂肪的攝取量按每公斤體重l克為宜。如脂肪攝取不足，就要動用母親體內儲備的脂肪，乳汁中的脂肪是體脂、乳糜微粒和乳腺合脂的混合物，當母親體內的熱能平衡時，乳汁中的脂肪酸和膳食中的脂肪酸含量是相似的。攝入植物性脂肪多，乳汁中亞油酸含量就多。如果攝入動物性脂肪多，乳汁中的飽和脂肪酸的含量就會增多。此外，必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，新生兒中樞神經系統發育及脂溶性維生素吸收也需要脂類，因此，母親的膳食中必須要有適量的脂類。
蛋白質
母親對蛋白質的攝取直接影響著乳汁的分泌。當膳食中蛋白的含量不足時，乳汁的分泌量及蛋白質含量則會明顯減少。為促進乳汁分泌，母親必須攝取豐富的優質蛋白質。有人研究發現，如果哺乳期間母親膳食中缺少蛋白質成分，乳汁中的賴氨酸和蛋氨酸含量將明顯下降。母親膳食中的蛋白質有50—60%可變為乳蛋白，故母親每日約需蛋白質90～100克。因乳汁中所含的乳白蛋白要求量多，必須額外供給20～30克優質的蛋白質。
鐵和銅
母體內鐵和銅不能通過乳腺同乳汁一道輸送，所以母乳中鐵、銅的含量極少，滿足不了新生兒的需要，幸虧妊娠期間，胎兒肝臟中儲備一定數量的鐵，可供新生嬰兒6個月的消耗。但為了母體健康，膳食中仍要多供應一些含鐵、銅豐富的食物。據測算，100克母乳中大約含鐵0.1 毫克。為了防止母親產後貧血，一般每天應供鐵15毫克為宜。銅可影響鐵的吸收和利用，故應多食些富銅食物。
產婦的身體好了，當然給孩子提供的奶水也是最好的，如果吃了以下的食物，對於孩子就有大大的危害：
禁果一：冰鎮水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
禁果二：涼性水果
食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。
禁果三：熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。
冰鎮水果、涼性水果、熱性水果都是哺乳期的媽媽們需要避免食用的，為了寶寶的健康，媽媽們一定管住自己的嘴哦，不要圖一時的嘴饞，而造成了對寶寶的傷害。