我們平常人會有各種不舒服的時候，其中有一種不舒服叫做“胃疼”，這是一個困擾兒童和大人的病痛，不知道什麼時候我們吃的不舒服了，我們就會胃疼，那麼我們的孕媽們也是一樣，她們的身體更加的脆弱，孕媽們會在孕早期遇到孕期消化不良的現象，那麼應該如何應對呢？
（1）避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品並注意少用油炸等烹調方法。食物應該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。
（2）增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿蔔與一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。
（3）飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐後不立即上床。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也要有少量主食
（4）對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。儘量做到定時進餐，每日可定時進食5～6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。早孕反應時最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
（5）積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。
（6）保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。
要清楚應對孕期消化不良的方法，並且通過飲食進行調理。那麼，如何進行食療？
積食湯圓：炒米茶時放山楂
湯圓不好消化，一不留神易積食。湯圓是糯米做的，因此，也可用炒米茶來解，但是糯米比梗米更難消化，需要在炒米茶里加一點山楂，酸酸香香的，增強消食效果。
肉食油膩：蜜炙陳皮山楂茶
肉食最容易吃多，特別是遇上節假日，大魚大肉，吃得胃裡不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自製一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開後，撈出來瀝幹。先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，爆開水沖，燜20分鐘左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜，十分可口，平時可常飲。
米飯積食：炒米茶
如果米飯吃得太多而撐著，就自製一款香噴噴的炒米茶吧。用生米，淘淨了放進鍋裡，小火翻炒，直到米粒呈金黃色，起鍋，用爆開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。
十穀粥
功效：補脾益胃，營養平衡，去胃腸積滯，通利二便。
材料：糙米10克，黑糯米10克，燕麥10克，小麥10克，蕎麥10克，玉米10克，小米10克，紅薏仁10克，蓮子肉10克，芡實10克。
做法：上料洗淨，浸泡1小時。先將水煮沸，加入所有材料，中慢火煲粥，粥成後可淡食或加入糖或鹽調味。
神曲粥
材料：神曲10～15克，粳米適量。
做法：先將神曲搗碎，煎取藥汁後去渣，入粳米一同煮為粥。
用法：空腹溫熱食之，2～3日為1個療程。
功效：健脾胃，助消化。
適用：消化不良，食積難消，噯腐吞酸，脘悶腹脹，大便溏泄。