很多的孕期准媽媽都覺得，只要是小腿出現抽筋了，那就一定是缺鈣了，這並不是正確的結論，下面我們看看小腿抽筋的其他原因。
孕期小腿抽筋的原因：
疲勞過度
孕媽媽的體重會隨著孕期增長而增長，這時候腿部的負荷也不斷加大，腿部肌肉常常處於疲勞狀態，若准媽媽站太久或走太多都會導致小腿肌肉活動增多，負擔增加，局部堆積酸性代謝產物最終導致小腿肌肉痙攣，也就是所謂的小腿抽筋。
睡太久
孕婦的睡眠時間太長會減緩血液迴圈速度，導致二氧化碳等代廢物堆積，然後誘發抽筋的現象。
睡姿問題
孕期長時間仰臥，腳一直讓被子壓著，或者長時間俯臥，腳面抵在床鋪上都會促使小腿局部肌肉處於長時間的過度放鬆狀態，也會導致抽筋。
吃太多肉
孕婦一次性攝入太多肉類物質也會導致抽筋。因為肉類食品有豐富的蛋白質，攝入太多會影響碳水化合物的代謝，酸性代謝產物也會持續堆積，造成電解質紊亂，所產生的表現之一就是小腿抽筋。
寒冷刺激
冬天夜裡溫度都較低，若孕婦蓋的被子過薄或者腳沒有保暖好，小腿肌肉受涼了也會被刺激出現痙攣，所以，孕媽媽冬天要注意腿部的防寒保暖工作。
對於孕期小腿抽筋了，你一定要這麼做：
1、補充鈣
懷孕後，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補充不足也是抽筋的一個原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕後，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。
2、營養要均衡
平日需完整攝取6大類食物，經產婦和素食者，則建議補充綜合維他命與礦物質，每天補充0.4毫克的葉酸，可預防胎兒神經管缺損。其中，鐵質的補充是必須的，因為光靠食物中的鐵質攝取含量會不足。而國人的飲食習慣，乳製品的比例較低，也應注意鈣質的補充。
3、多做按摩
睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過於疲勞。另外，晚上應該多用熱水泡腳，讓血液流通地更加舒暢。
即使你還沒有出現小腿抽筋的症狀，最好也採取一些措施，預防腿抽筋的發生。你可以試試下面的方法：
? 避免長時間站著或雙腿交叉坐著。
? 白天經常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
? 坐著、吃飯或看電視時，轉轉腳踝、動動腳趾。
? 每天散步，除非醫生建議你不要做運動。
? 避免過度疲勞。採取左側臥位，以改善你腿部的血液迴圈。
? 白天經常喝水，保持體內水分充足。
? 臨睡前洗個溫水澡，放鬆肌肉。